|
|
2198 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 95.07g | Carbs: 285.57g.
Breakfast: Sütlaç, Ramazan Pidesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Napolyon Kirazı, Soğanlar, Kıymalı Taze Fasulye, Bazlama. Dinner: Izgara Tavuk, Çoban Salatası, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Cevizli Baklava, Napolyon Kirazı, Tamek Şeftali Nektarı. more...
|
|
 Comments
Yüksek kalori ve ağırlık çalışması, tabi temiz besinlerle
05 Jun 18 by member: vet.hek.serkansarper
|
bende tam tersi vermek istiyorum yaşam tempomuzu yediklerimizi karşılık li degistirsek ikimizde halledeceğiz sanırım problemi 😂
05 Jun 18 by member: hamkeri
|
doğru düzgün yer isen kilo alırsın böyle yarı aç gezerek kilo alınmaz
05 Jun 18 by member: SerKKSK
|
cok yiyorum ama spor yok sadece gün icinde haraket var bu beni kilo aldırmaz mı ? Yada spor yediklerimi eritmez mi ?
06 Jun 18 by member: sancakfatmanur
|
Spor demiyorum, ağırlık çalışcaksın böylece kas kütlesi kazanıp tartıdaki ağırlığın ne olduğunu önemsemeden ölçülerinin tadına varacaksın
06 Jun 18 by member: vet.hek.serkansarper
|
Kalorini arttır, kuru yemişlerin kalorileri çok yüksek ara öğünlerde bol bol fındık fıstık badem vs.
06 Jun 18 by member: atakangumuss
|
Diyetisyen goş gardaş burada bir çözüm zor
06 Jun 18 by member: hızlı ve şişman
|
spor salonuna gidip agırlık çalışma gibi bir durum ve vaktim yok evde de ne yapabilirim bir fikriniz var mı ? yada önerebiliceginiz bir sey
06 Jun 18 by member: sancakfatmanur
|
gıda takviyesi kullanabilirsiniz kilo almak için gainer ler var normal beslenmenin yanında kullanırsanız etkili olacaktır
07 Jun 18 by member: ozzalp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sancakfatmanur's Weight History
|