|
Everyone di karnakan gua udah ngerasa lelah parah buat ngejalani olahraga. Akhirnya gua ganti nasi pake oatmeal ama sayur doang men. Kek olahraga dua kali lipat kalo porsi makan lo banyak yang naik massa otot lo bukan turun bb lo
|
1022 kcal
|
Fat: 21.92g | Prot: 46.29g | Carbs: 170.47g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Jeruk, Kurma. Dinner: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Madu, Jus Jeruk Nipis, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
tapi kan ga boleh jauh dari bmr kak
05 Jun 18 by member: aalda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jilanathy12's Weight History
|