|
Masih 4 kg lagi dari bb goalsku. Tetep semangat, konsisten, karna hasil tidak pernah menghianati usaha ^_^
|
975 kcal
|
Fat: 40.37g | Prot: 46.07g | Carbs: 109.64g.
Breakfast: Teri teri medan, Oatmeal, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Roma Sari Gandum. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang Goreng. Snacks/Other: Chicken Nugget, Sosis Ayam, Roma Sari Gandum. more...
|
|
 Comments
@ika rachmanil makasih banyak ya... Kmu baik dech mau jelasin detail..jd semangat.. Tp pas puasa gini mau olahrga susah.. Lebaran blom bisa langsing..telat sih q kenal FS ini..hehehe
07 Jun 18 by member: sitiu
|
Sitiu : iya sama sama sis 😍 udah seharusnya disini kita saling sharing info buat sesama pejuang diet. Biar bisa cantik dan sehat bareng bareng gitu. Dulu juga aku pas baru pake fs aku gak paham gimana cek kalori (bmr, tdee), olahraga yg baik, pola hidup sehat yg baik itu gimana. Tapi karna temen temen di fs ini suka saling bagi ilmu, aku sekarang udah bisa atur pola hidup sehat walaupun msih belajar sampe sekarang. Semangat terus buat kita semua 💕
07 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ika Rachmanila's Weight History
|