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Am Dienstag mir eine Innenbandriss zugezogen. Ich hatte mich so aufgerappelt in meiner Kur. Mental und auch körperlich. Bin die letzten Wochen immer nordic walking gelaufen. Aufgerappelt im Fitnessstudio was für meinen Rücken und gegen das Gewicht zu tun und nun sowas.... Bin nach dem Sport in der Dusche weggerutscht und habe mir komplett das Knie verdreht. Lt. Krankenhaus ein Innenbandriss. Nun hab ich eine lange Beinschiene und zwei Krücken und warte auf meinen Mrt Termin nächsten Donnerstag. Dann entscheidet sich ob noch mehr in Mitleidenschaft gezogen ist und auch wie die Behandlung weitergeht, konservativ oder operativ
Bin deprimiert und ein riesiger Rückschlag für mich. Bein ruhigstellen, auf Toilette mit Krücken ansonsten faul auf dem Sofa liegen, weil sitzen mit der schiene auch nicht wirklich geht
Zum Glück hab ich keine fressattacken....
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1190 kcal
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Fat: 67.24g | Prot: 74.50g | Carbs: 75.25g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Tomaten, Leckerrom Maasdamer, Tremondi Prosciutto Cotto, Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Harry Balance Toast (25g). Lunch: Leitungswasser, Leinsamen, Erdbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Dinner: Leitungswasser, Tomaten, Gemischter Salat, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gekochtes Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Ja! Mozzarella. more...
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 Comments
Ohje, das tut mir sehr leid 😔 musste vor 3 Wochen sehr kurzfristig operiert werden mit anschließendem Sportverbot - 8 Wochen! - war auch erst total deprimiert, da ich endlich mal voll gut dabei war (Powerpilates + Radfahren). Habe mich dann innerlich auf Gewichthalten eingestellt und es klappt super! Nehme sogar wieder ab, da ich gleichzeitig auch die Kalorienzufuhr gesenkt habe. Vor Fressanfällen hatte ich auch Angst wegen Langeweile und Frust, war aber kein Problem 😅 immer das Ziel im Auge behalten und dranbleiben 💪🏻 wünsche dir alles Gute, und dass es nicht so schlimm ist🍀🍀🍀
07 Jun 18 by member: tanbie
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Danke mach ich mit 20 kg weniger wäre es vielleicht nicht passiert... Halt mich an meine drei Mahlzeiten. Derzeit noch komplettes sportverbot versuch aber ein bisschen ruckengymnastik. Was ich im Stehen und Liegen mit ausgestreckten Bein machen kann.
07 Jun 18 by member: ihuetter
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Ja, auf jeden Fall positiv bleiben...es kommen auch wieder bessere Zeiten 💐
07 Jun 18 by member: tanbie
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