loulou.i's Journal, 07 Jun 18

ah oui jai oublie de preciser quen ce moment je jeune la journee ( ramadan) je mange un repas a 22h et plus rien jusqu au lendemain jessaie de ne pas depasser les 1000 cal sauf jour cheat meal comme aujourdui ou je quis a environ 1600 

moi je fait le jeune intermitan depuis 3 mois au début sa descend mais après 😥 je fait 16/8  

Je suis une adepte du jeune intermittent... ça préconise de laisser son corps au repos de nourriture pendant 16 heures. Donc si tu finis de manger le soir à 21h00, tu peux remanger à 13h00 le jour d'après. En clair, je ne prends jamais de petit déjeuner. Il faut que pendant ces 16 heures de repos, tu ne boives que de l'eau, café, thé et sans sucre. Tu peux consulter le site internet www.fasting.fr. J'ai trouvé des articles super intéressants dessus. Perso, je le fais plus comme un "mode de vie". Ayant une vie très active le soir (resto, sorties), je préfère me faire plaisir et limiter mes calories la journée... et j'ai quand même réussi à perdre 17 kg avec ce mode de vie.  

Mais bravo 👏 moi j'arrive pas à perdre c 6kg en 3 mois et toi ta perdu tout sa chapeau ta pris combien temps pour perdre tous ses kilo la ???? 

@Pascaline, mais 6 kg en 3 mois c'est déjà top, 2kg par mois et donc 500g. par semaine, c'est un bon rythme. Pour les 17 kg, je les ai perdus en 7 mois... Tu vois, c'est à peu près 2kg par mois je suis sur FS depuis le 4 février 2017... j'avais même perdu 20 kg mais j'ai repris... Faut être patient... mieux vaut perdre tranquillement tout en se faisant plaisir...  

Oui moi je le fais (de 20h à 12h), je mange 1500 kcal max sur le reste de la journee. j'avais un objectif de -9kg et je suis a -11,5kg en 4 mois 😉 j'ai depuis 3 semaines environ commencé le sport (vélo d'appartement et abdo) 😊 Lance toi 😉 

Excuse j'ai mal expliqué ou tu m'as pas bien compris en 3 mois j'ai perdu que 3 kilo toi ta la chance d'avoir perdu tout sa il resté 6 kilo a perdre est j'arrive pas à le perdre 🤔