|
tepat gk sih diet tp masih memenuhi 1400 kalori sesuai fs.. atau hrus d bawh 1400.??..
|
1423 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 50.51g | Carbs: 188.27g.
Breakfast: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Dinner: Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Other: Kue Nastar, Pisang. more...
|
|
 Comments
09 Jun 18 by member: gekikarasamyang
|
@sania77 : nggak juga.. senin n jumatt gk seimbang sesuai target...hehe
10 Jun 18 by member: Linda Ijar
|
tepat kok, soalnya akg di fs itu lebih gede sedikit dari bmr. jadi itu udah tepat yang penting dibawah tdee aja sih..
10 Jun 18 by member: ayuninnisa
|
@ayuninnisa: brati pas yah ngikutin Akg fs... soalny gk tau tdee q brp....
10 Jun 18 by member: Linda Ijar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linda Ijar's Weight History
|