Giselly.lopes's Journal, 09 Jun 18

a primeira coisa que ia falar é sobre o sono e vc cortou meu embalo kkkkk. O metabolismo é algo relativo cuipei muito ele enquanto me empanturrava de refrigerante e pratos enormes de arroz e feijão. não comece com essa ideia ansiosa querendo resultados rápidos, seiii que é o sonho de todas nós kkkk, mas a ansiedade tb atrapalha. No mais a própria cetogênica ou low carbo ajuda a acelerar o metabolismo depois da adaptação, procure se exercitar pra dar um up no metabolismo com o tempo ele dá uma boa acelerada, depois que comecei a caminhar 1 vez na semana ajudou bastante, parece que meu corpo sai do moto automático e queima mais calorias nos dias seguintes. 

Então aqui vai algumas dicas . Durma ao menos 8horas por dia , evite acucar , faça mais atividade fisica , treinos de força e aerobicos . Outra dica é fazer check up para saber como estão suas taxas hormonais e etc .  

Então. Vi comentários agora. Sou nova no fast kkkkk. To fazendo low carb. Só almoço e janto. E pouco ainda. E essa semana comecei exercicios hiit. Pra dar um up no metabolismo. Mas to na primeira semana ainda. Espero ver resultados logo. Pq faz 1 semana que me peso e nao saio do 58 . acho que quando sair vou ate chorar kkklk. Obrigada pelos conselhos. Vou tentar dormir melhor. *-*  

Giselly, cada um funciona de um jeito. A low carb demorou a me dar resultados mas qdo deu, meio q foi constante (já se foram quase 9kg). Devagar e sempre, tenha paciência e dê tempo para q seu corpo se adapte ao seu novo estilo de alimentação. Tente uma ‘dieta’ q vc consiga levar para o resto da vida e ñ só por um período de tempo. Faça escolhas saudáveis e use o app, q super ajuda a controlar o que come. Funciona comigo espero q vc consiga. Boa sorte tmj 😘🌺🍀 

Na real, acho que só aumento de massa magra com atividades como musculação 

@Clarissa, faço muay thai e é visivel o ganho de massa magra e definição do corpo e ñ é musculação. Tudo depende muito e de muita coisa, cada um funciona de um jeito particular.😉👊✨