|
Еще одна неделя вжух.
|
2800 kcal
|
Fat: 85.65g | Prot: 130.41g | Carbs: 391.82g.
Breakfast: Чай, Виталюр Сметанник, Виталюр Хлеб Отрубной, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Royal Forest Кленовый Сироп, Сырники с Рисовой Мукой, Простоквашино Сметана 10%, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Черешня, Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, Арабский Рецепт Хумус, Виталюр Хлеб Отрубной, Черешня. Dinner: Чай, Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Чай. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
По результатам не понятно что, возможно, из-за неадекватного количества клубники и черешни... но ещё 2 дефицитных дня впереди, по 2800 ккал. Вот думаю, может, после выхода на свои 3000 ккал, попробовать зайти на 3 дня на 3200 -- посмотреть как оно будет.
10 Jun 18 by member: maksim_l
|
Так конечно зайдите, чего там 3 дня, даже не заметите :) Вот кабы на месяца два да с жостким тренингом в зале, тогда бы ух :) Ну в общем тоже ничего особенного :)
|
DP, что-то мне дефицит сейчас нелегко даётся -- разжиреть, пусть и попутно с мясом, не хочется. Но попробовать можно, зимой.
10 Jun 18 by member: maksim_l
|
Скучно быть одинаковым всё время :)
|
Не, нынешние размеры, в т.ч. одежды, более чем устраивают))
10 Jun 18 by member: maksim_l
|
|
|
Работаем над композицией, но с надеждой остаться в нынешнем весе -- есть ещё жировой запас, который можно заменить тем же весом мяса.
10 Jun 18 by member: maksim_l
|
|
|
Там посмотрим, но 85 кг максимум, без крайностей обойдёмся 😀
10 Jun 18 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|