|
И снова у меня время перекуса.🍴😋 Не успела с утра сфоткать завтрак, так как все делалось быстро и потом я сразу убегала в парикмахерскую💇🏻 И да, я теперь темненькая, решилась на кардинальные перемены😇 _____________________________________________________ Тут все по стандарту. Решила, что буду включать в свой рацион каждый день немного орешков и сухофруктов. Интересно, через сколько они мне надоедят.. 🔻Пастила белевская🍪 🔻сухофрукты(курага и финики)😋 🔻орешки(кешью, миндаль и арахис)🥜🌰 🔻чаек зеленый☕️ Поскольку на весах я снова увидела отвес, предполагаю, что могу повышать калории вновь, чем я сегодня и займусь.💪 Так же по плану сегодня уже не такая большая, но прогулка, если, конечно, погода позволит, ну и, конечно же, аквааэробика🏃🏼♀️🏊🏼♀️🧘 А вы любите сухофрукты и орешки?
|
1282 kcal
|
Fat: 32.35g | Prot: 82.39g | Carbs: 168.72g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Корица. Lunch: Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Просто Шампиньоны Резаные, Креветки, Макфа Гречневые Макароны. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Семушка Курага, Финик, 11/10 Premium Кешью, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный, СладКо Арахис, Ваше Здоровье Семена Льна. more...
|
|
2917 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 45 minutes, Bathing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Massage - 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Hiking - 2 hours, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 15 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Strong_D's Weight History
|