selcuk2's Journal, 11 Jun 18

bu ne ? 45 kiloluk kız mısın sen ? Böyle 16 kilo vermişsin düşe kalka 15 kilo daha verirsin sonra pes edersin 150 160 kilo olursun artık  

Yani ne yapmalıyım elimden geldiğince sporda yapıyorum 

Verdiğin bütün kilolari tekrar alacaksın. Gunde 900 kalori alarak 28 kg verdim. sonra ise 35 kg aldım hızla. Boşa kürek çekıyorsun  

Yani ne desem boş artık ben sana normalini anlatayım başına geleceği de kararı sen ver. Her durumda en az 2500 kalori ile beslenmen lazım ben senin kilo da iken 3000 kalori ile diyet yapardım şuan 98 kilodayım 2700 ile yapıyorum . Az kalori ile diyet yaparak metabolizmanı çok yavaşlatmışsın ve verdiğin kiloları normal beslenmeye geçtiğinde geri almaya başlıyacaksın protein i çok az aldığın için çok büyük ihtimal geneli kas su dur zaten . 

Şuan duraklama dönemindesin dir 1 haftaya geçer bu durum ama çok az kalori ile beslendiğin için yakında kaloriyi iyice düşürmen gerekecek komple kilo verme duracak çünkü tüp mide ameliyatı olanlar gibi düşün kendini hayatları boyunca 1000 kaloriyi geçemezler geçtikleri an kilo alımı başlar  

Sinirli bana da 150 kilolarda hastanenin aptal diyetisyeni 1400 kalorilik diyet vermişti uyguladık mal gibi 1.5 yıl durum iyidi sonra baktım balon gibi şişiyorum 171 kilo ile çıktım işin içinden sonrası özel diyetisyen 3200 kalori ile başladı diyete 2.5 yıl oldu az az veriyorum bir tecrübe bin nasihattan iyidir  

Arkadaşlar şu kaloriyi nasil 2500 e tamamliyorsunuz ben tamamlayamiyorum bi turlu en fazla 1500 kaloride kaliyo canım çıkıyor tamamlicam diye yine de olmuyor ne yemem gerekiyor ya bi yardim edin 

aldığım kaloriyimi artırmalımıyım 

cansu kendimi ölümüne sınırlıyarak 2700 de kalıyorum :) bende nasıl kalori alamıyorsunuz diye merak ediyorum açıkçası elimi neye atsam 400 kalori den başlıyor 

Kilo bakma 3 aynı gün içinde bende 3-4 kilo fark edebiliyor çok kalori kısman uzun vadede sağlıksız ve sonuçları iyi olmaz bir süre sonra metabolizman iyice yavaşlar normal kalori alıp spor yapacaksın hedef kısa değil uzun olsun.  

şaşırdım  

Boyum 1 75şu an 131 kiloyumgünlük kaç kalori almam lazım 

selcuk kaloriyi çok arttıracaksın ama kilo almaya da başlaman muhtemel 1 kilo bile alsan sen yine dönüp 1000 kalori altına inersin psikolojiktir başıma geldi kimseyi dinlemezdim amaç sadece kilo vermek oluyor taki diyet komple bitip normla beslenirken balon gibi şişene kadar  

Ölün 3000 kalori oda hiç aktivite olmadan  

En iyisi herhalde profesyonel yardım almak herhalde kafam karışıyor 

Diyetisyen gidecek isen özele git ve nasıl kilo verdiğini iyice anlat devlete hiç gitme 1400 kalorilik standart listeyi çıkartır al bunu uygula der bana yaptıkları gibi  

SerKKSK ne yiyorsun bana da soyle allah askina benim yediklerim neden kalorisiz catliyorum burda kalori tamamlamaya calismaktan ya 

Haklısın arkadaş bayram dan sonra öyle yapıcam. Kulaktan dolma bilgiler yerine bilimsel yapmak bu işi. Satan kendime tanıdığım son şans. Sahada olmazsa cerrahi çözüm. Çünkü kilolu yaşamaktan bıktım 

beslenme günlüğü açık ne bulursam onu yerim ben ayırt etmem bakabilirsin diyet için çok bir özen göstermiyorum sadece kalori kısıyorum sağlıksız da sayılmaz  

misal bu gün sucuklu yumurta yaptım 3 yumurta biraz sucuk 50 60 gr dır yanına salatalık , peynir ,zeytin , ekmek gömdüm akşama ıspanak vardı bulgur plavı vardı dünden kalan 2 but vardı yine dünden kalan sütlaç vardı onlarıda yedim biraz meyve yedim bir ara gözüme ceviz çarptı birkaç tane de ondan attım azıma gerisi kahve çay ve biraz sonra açım diye dolanırım ortalıkta