StellaCsb's Journal, 12 Jun 18

Eu senti fraqueza e tontura..mas acredito que tenha sido por não poder comer exatamente na hora da fome...rsrs....agora já me acostumei rs 

cê tá maluco... para com isso mano, não precisa de sofrer para resultados não. vc tem que está consumindo proteína, gordura , carboidrato suficiente e mantendo seu defit calórico. pesquisa aí no YouTube sobre dieta flexível estuda um pouco sobre e vê que não é sofrer e sim fazer o certo.  

No meu caso eu não sofri nada...só precisei me adaptar...como de tudo que faz bem... 

Não tô sofrendo. Como com gosto e sem me preocupar em contar calorias, não sinto fome com freqüência... Só surgiu essas palpitações, que se continuar é possível que eu aumente a ingestão de carbos (que aliás, não tenho consumido uma quantidade maior de carbo somente pq não sinto fome, então tenho comido pouco). 

você tem que comer mesmo se não sentir fome, para não dar um pico de glicemia cada vez q comer 

quando comecei a fzr low carb me deu um enjôo, dor de cabeça, foi horrível, aí parei 

Carboidratos são nossa primeira fonte de energia... reveja seus conceitos e procure ajuda nutricional coerente com a sua rotina 

coloca uma pitada de sal na agua, provavelmente vc esta perdendo muito liquido e com isso seu sodio. aconteceu comigo nos 2 primeiros dias 

passei por isso é horrível. desisti da cetogênica e emagreci 20 kg em 6 meses comendo carbos... não me adaptei a CETO 

@ingrid qual dieta? 

tome cuidado se vc está sentindo esses sintomas Muito provavelmente seu metabolismo não está respondendo bem. não caia na conversa de que com o tempo esses sintomas passam, pois só pioram. Cheguei num ponto onde não conseguia dormir mais é parecia que ia infartar. Se cuide 

Isso acontece às vezes comigo. Quando fico muito tempo sem comer, ingerir carbos, minha glicemia baixa e fico ansioso. Tenho Síndrome do pânico. Isso é um gatilho. Sudorese, tremedeira, taquicardia, sensação de desmaio etc. Sente outros sintomas?  

diz mesmo que é normal, porém só senti uma dor de cabeça terrivelmente horrível no segundo dia de dieta, que foi quando esgotou o carboidrato do organismo, mas diz que além da dor de cabeça, da enjoo, mal estar, tontura, diurese, boca seca, mal hálito, mas que tende a passar nos 4 primeiros dias, já tem um mês que tô na low, nunca mais senti nada  

Gramacho... Faço jejum intermitente + controle de quantidade. Tento não exagerar nas refeições e comer o mais saudável possível zero refrigerante e açúcar tento evitar mas às vezes consumo 

Larga mão disso aí e procura um nutricionista... não tá vendo o tanto de gnt q tá morrendo ou ficando frustado por causa de dietas malucas??? 

Nos primeiros dias, a dor de cabeça sentida é pela perda de liquidos (já que carboidrato retém mais água dentro da musculatura), para driblar isso basta salgar um pouquinho mais do que de costume a comida.. até que seu corpo e adapte  

LORAYNE! obrigado por esclarecer, odeio comida salgada! Só uso limão pra tempero!  

Não vou largar a lowcarb e nem é uma dieta maluca. Os sintomas que tive foram um pouco de desânimo (que já passou) e a palpitação. Acabei de comer um pedaço de manga e melhorou muito, vou conhecendo meu corpo e adaptando tudo, não sou radical. A questão é que a lowcarb controla minha compulsão e não me deixa com fome. À princípio minha estratégia é perder os primeiros 10kg com a lowcarb e depois ir inserindo carbo aos poucos. Conforme eu ver resultados sei que me manterei mais firme! 

E agradeço muito as dicas e preocupações de todos! ❤ 

EM MIM NOS PRIMEIROS DIAS MINHA PRESSAO BAIXOU MUITOE TIVE DESANIMO.