|
Что-то я сегодня начиталась местную гуру по поднятия уровня ккал для сохранения веса, про большие коридоры, про мизер в 1300 ккал и как нажралась к вечеру :(( аж на 1900 почти, и это явно не в пользу уже похудению моему пойдёт :(( фигня какая-то вышла. Кстати, я под 1900 уж давненько не ела, наверное, как взялась вплотную за похудение в Марте, так даже на шашлыках 1900 не наедала. Норму себе 1350 поставила (вообще моя норма 1200-1550 для похудения). Но 1300 ну никак не получается тоже соблюдать. Ну, вот, и так болтался туда-сюда неделю вес, наверное ещё и привес завтра будет 😞
|
1971 kcal
|
Fat: 98.52g | Prot: 109.23g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: Тирольские Пироги Прага-Люкс, Valio Молоко 0%, Укроп, Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Батон Нарезной, Президент Сыр Линго. Lunch: Globus Тефтели из Курицы, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Valio Молоко 0%, D'arbo Соус Дикая Брусника, Карусель Салат из Свежей Капусты, Globus Тефтели из Курицы. Snacks/Other: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Батон Нарезной, Черешня, Абрикосы, Царские Припасы Квас Живой. more...
|
|
186 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|