Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
|
75.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2716 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 173.68g | Carbs: 336.85g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Paulista Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Nescau Nescau 3.0. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Giraffas Coxxão, Giraffas Mix de Legumes, Giraffas Feijão Carioca. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, DIA Patinho Moído, Cacau Show Trufa Avelã, Maçãs Fuji, Paulista Leite Desnatado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Apis Vida Mel Orgânico, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Haro's Weight History
|