|
|
2896 kcal
|
Fat: 83.96g | Prot: 224.05g | Carbs: 312.92g.
Breakfast: Tam Buğday Unu, Sütaş Süzme Form, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Mantarlı Et Sote, Pirinç Lapası. Dinner: Mantarlı Et Sote, Pirinç Lapası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nutrade Nutrade Weight Gainer, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scivation Xtend BCAA, Multipower Glutamin, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Tatlı Kiraz, Kayısı, Peyman Çiğ Badem. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Abs+Streching - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
14 Jun 18 by member: xLmNt
|
14 Jun 18 by member: çileekkk
|
Aynen malzemeler lütfen :)
14 Jun 18 by member: atakangumuss
|
5 yumurta beyazı
3 yumurta sarısı
Maydanoz
60 gr tam buğday unu
80 gr sütaş süzme form
Tereyağı+zeytinyağı+baharat
14 Jun 18 by member: xLmNt
|
8 yumurta ben 5 gün yerim bunu 🤣🤣😊🍓afiyet olsun güzel gözüküyor 😉🍓
14 Jun 18 by member: çileekkk
|
5 yumurta çilek hanım sadece 2 sinin sarısını kullanmadım. 😃
14 Jun 18 by member: xLmNt
|
Haaa pardon ayrı ayrı sandım ben tamam bunu da 3 gün yerim 😊🍓
14 Jun 18 by member: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|