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começar uma reeducação alimentar ou uma dieta, não é tarefa fácil! Essa semana voltei ao foco, tou me sentindo muito irritada. Ainda voltei a fazer atividade física depois de 5 meses parada e estou toda quebrada :(
Que vida de efeito safona triste!😔😭
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1269 kcal
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Fat: 39.52g | Prot: 115.10g | Carbs: 109.01g.
Lunch: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Bacon, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Parati Bolacha Maria, Nescau Nescau com Leite. more...
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 Comments
Mana, te desejo muita força! Foca na dieta e nos exercícios e tenta sempre pensar nas vantagens de emagrecer, como melhorar sua saúde, aumentar sua auto-estima, poder usar as roupas que quiser, se sentir mais auto-confiante, se olhar no espelho e ficar feliz, e muitas mais vantagens. Força que agora vai! Confia em você mesma!! 🙏🏼👏🏻
15 Jun 18 by member: ramousim
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Obrigada pela força, rasiimoes!!! Vamos lá né?! Infelizmente houve situações que me tiraram do foco, mas o importante é sempre seguir em frente e confiar em si próprio. A primeira semana é a mais difícil mesmo, mas depois de algum tempo eu me acostumo, com fé em Deus será mais fácil. Valew!😚
15 Jun 18 by member: luziz
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Eu também sou assim, quando saio da dieta e fico muito tempo sem fazer exercícios e volto a focar nisso fico muito, mais muito irritada kkk isso é o corpo te dizendo: mana vai comer e deitar, quero fazer isso não kkk mas sabemos que precisamos manter a forma, tanto por estética quanto por saúde, é assim mesmo, força, só não podemos desistir. Você consegue. 😘😘
15 Jun 18 by member: Thaynara ❤️🦋
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Thay, é bem assim mesmo kkkkk
Mas nós precisamos dizer quem é que manda!!!
Controle, sobretudo da mente, pra nós!😚
15 Jun 18 by member: luziz
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Temos que mostrar pra comida que somos mais gostosas que ela kkk e não tem nada melhor do que se olhar no espelho e ficar satisfeita com o que está vendo. Vamos todos conseguir!
15 Jun 18 by member: Thaynara ❤️🦋
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15 Jun 18 by member: luziz
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