|
последнее время превышаю установленную норму. но если учитывать расход калорий (который я стараюсь вести, сознательно чуть-чуть уменьшая) то приход расход не превышает. и все равно меня беспокоит это превышение... всё-таки на что ориентироваться? активности объективно немало, шевелюсь, как могу. рученька болит и ноженькс тоже
|
1422 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 154.81g | Carbs: 96.83g.
Breakfast: Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Магнолия Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Минтай. Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Черешня, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Zentis Марципановый Батончик Belmanda. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. А сколько калорий употребляете?
15 Jun 18 by member: lyubov77777
|
15 Jun 18 by member: DarkMary1984
|
Ну мне кажется при Вашем небольшом весе 1700-1800 на поддержание самое то. Так что если немного превышаете 1400 , то все хорошо
15 Jun 18 by member: lyubov77777
|
Я наверное слишком зависима от цифр... Как вижу 104%, так появляется лёгкая паника
15 Jun 18 by member: DarkMary1984
|
Да и само сознание того, что физнагрузки ограничены меня пугают... Силовые сейчас не про меня. Кардио тоже, совсем плохо с ногой... Вот и паникую. Я хорёк паникер, он же хорёк вонючка
15 Jun 18 by member: DarkMary1984
|
А ты наоборот расслабься . С таким весом что паниковать то? Вот если вверх пойдёт , то можно и папониковать. Немножко. И что-то делать тогда.
15 Jun 18 by member: lyubov77777
|
Извиняюсь, на автомате на ты написала
15 Jun 18 by member: lyubov77777
|
lyubov77777, а не могу расслабиться. Ещё всё-таки угнетает отсутствие тренировок, эндорфинов штоль не хватает...охота аж из шкуры выпрыгнуть, как мышцы просят нагрузок... Эх... Скорее бы поправиться
15 Jun 18 by member: DarkMary1984
|
Ну тогда скорейшего выздоровления!
15 Jun 18 by member: lyubov77777
|
Спасибо))) стараюсь как могу)))
15 Jun 18 by member: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|