|
Нормальный дефицит ккал?
|
1650 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 97.63g | Carbs: 201.76g.
Breakfast: Розумний Вибір Морожено Ванильное, Сливочное Масло, Оладьи из Кабачков, Комгалком Хлібці Хрусткі Житні, Славия Сыр Грация 20%, Яйцо. Lunch: Абрикосы, Говядина Отварная. Dinner: Golden Kings Of Ukraine Клітковина Розслинна З Насіння Льону, Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Малина, Черешня, Корисна Кондитерська Птичье Молоко. Snacks/Other: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Славия Сыр Грация 20%, Клубника, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Молоко. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Ballet - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours. more...
|
|
 Comments
смотря какая у вас норма и за счёт чего у вас дефицит. если это 1600 ккал от углеводов то понятное дело не очень хорошо)
15 Jun 18 by member: o.shlk
|
Катюша, а какой у вас рост, если вы идёте к 44 кг? 1600 очень даже неплохо, если придерживаться БЖУ 20/30/50, как рекомендует приложение
15 Jun 18 by member: Swetlana67
|
Рост 160. БЖУ сейчас 30/25/45, но реально получается скорее как вы написали 25/30/50😂 Я поставила так, чтоб лучше контролировать жири и углеводы и добирать белков, такой себе стимул по цыфрам. По жизни мой вес стабильный и нормальный 44-48 кг, не больше и не меньше) 44 это идеальный вес по балетным параметрам, я в нем была и чувствовала себя прекрасно, ела обычно, кд были, силы и выглядела нормально(не дистрофиком) потом гастроли, непонятная еда, случайно пониженное ккал... теперь страюсь начать есть как раньше много, уже востановида кд, и осталось со временем стухнуть на пару кг в итоге, но это второстепенная цель🙂
16 Jun 18 by member: Katucha_yaroshchuk
|
тогда успехов вам, правильный подход
16 Jun 18 by member: Swetlana67
|
А как вы считаете калории которые расходуете, вы много ходите или какая то другая активность?
22 Jun 18 by member: cristiysha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katucha_yaroshchuk's Weight History
|