Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
81.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1673 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 96.01g | Carbs: 140.16g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сливочное Масло, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина. Lunch: Сахар, Макфа Макароны Отварные, Жирные Сливки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. Snacks/Other: Окей Груша Конференс. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|