|
Весь день думала что у меня к концу дня в дневнике будет страшная жуть 😱 Ведь и макароны с грудкой в сливочном соусе поела, и орехов пол пачки, и бутеров с ветчиной и сыром. А у меня тут всё супер четко оказалось 🔥 и ещё 50 гр арахиса
|
983 kcal
|
Fat: 42.11g | Prot: 81.78g | Carbs: 90.32g.
Breakfast: Альпина Сыр Эдам, Лакомо Сливки 10%, Куриное Филе, Barilla Макароны. Lunch: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Uncle Ben's Соус Терияки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
 Comments
Как??? Как Вы этого достигаете? Не ем ничего жирного, сливочное масло исключила, сыр заменила на брынзу, омлеты, ветчина и прочее тоже не присутствуют в моем рационе. Но откуда у меня перебор жиров?! Ничего не понимаю🤷♀️
16 Jun 18 by member: chetter-box
|
а как сделать, чтобы так проценты показывались?
16 Jun 18 by member: Nyal05
|
а как сделать, чтобы так проценты показывались?
16 Jun 18 by member: Nyal05
|
а у вас на картинке уже вписан арахис?
16 Jun 18 by member: Kuruhung
|
чтобы проценты показывались, внизу дневника в отчётах выбираете "подробное представление"
16 Jun 18 by member: Kuruhung
|
не в отчётах, а в опциях))) маленько перепутала
16 Jun 18 by member: Kuruhung
|
Арахис вписан в перекус, приложение его обрезало(
16 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
Я не знаю. У меня жиры стабильно 40гр. Примерно по грамму на кг веса, белка стараюсь 2 гр на кг веса, остальное угли, и вроде как получается. Жиры у меня обычно только с утра(сейчас болею и кишкоблюдничаю). Жир у меня в основном из сыра. Орехов стараюсь не покупать, не могу остановиться пока все не сточу. А калорий на 50 гр больше чем на целое принятие пищи с мясом, овощами и гарниром. А вообще сократить жиры очень помогает обилие свежих овощей и готовка только из чистых продуктов, те полуфабрикаты на минимум
16 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
Б/Ж/У/К на сегодня 82/42/90/983
Для меня идеально
16 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
подскажите пжл - а где какую галочку надо поставить, чтобы по каждому приему пищи (завтрак обед ужин) у меня тоже Б/Ж/У показывало? сейчас только калории показывает. буду признательна за ответ.
16 Jun 18 by member: Antonina Egorova
|
А вы правильно все продукты внесли? Мне кажется что-то не так тут.
16 Jun 18 by member: 22021991
|
А что не правильно я могла внести..? Там же все предельно просто.
16 Jun 18 by member: Antonina Egorova
|
В базе фс бжу многих продуктов неверно указано. Пррсто то, что вы съели за день, на мой взгляд, должно быть более калорийно. Но не видя подробностей на вашем скриншоте, нельзя точно сказать. Может я ошибаюсь
16 Jun 18 by member: 22021991
|
Я нашла где отражает бжу - в опции зашла и включила функцию.
16 Jun 18 by member: Antonina Egorova
|
Вы меня походу не поняли.... скажите, что конкретно и сколько вы съели например на обед и на ужин? Просто полпачки орехов - это довольно много жиров. А у вас их почти нет
16 Jun 18 by member: 22021991
|
Не может быть так мало жиров, просто нереально с такой едой. Минимум 40
16 Jun 18 by member: regina669
|
добрый день! на сколько калорий питаетесь? я вот все не могу определиться со своей нормой рост 156 вес 44-45, ем то на 1300 то нв 1500
17 Jun 18 by member: inna_planeryanina
|
22021991 на скрине обрезался перекус, которым и являлись орехи. Я же расписала в комментах Б/Ж/У/К 42,1 жиров на день, я ни где не ошиблась
17 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
Антонина, всё должно показывать, смотрите внимательнее
17 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
Инна, добрый день. Смотря какая у Вас цель: поддержание, набор или похудение
17 Jun 18 by member: wind_of_hope
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wind_of_hope's Weight History
|