cristonini's Journal, 18 Jun 18

estou com o mesmo problema.  

tudo tem msm por isso que a dieta não é 0 carbo e sim baixo carbo!como tranquilo 50 g a 70g de carbo que msm assim vc emagrecer agora se quiser entra na cetose tem que ser 20 g ! 

Hahahah duas ! Carb e gordura ! E minha dieta e de 800 cal. Estou cumprindo a meta. 

Kkkk  

procura uma nutricionista  

Come ovo cozido no café da manhã  

@Meffff fala a verdade, vc não fica com fome? nossa é muito pouco :/ Vc foi em nutri? Fala um pouco das suas refeições pra eu ter um exemplo de como ficar tão baixo assim..pq a minha pelo IIFYM deu 1200 e já acho pouco rs 

tenho a mesmo impressão! tudo nessa vida tem carboidratos!  

Estou fazendo dieta Low carb, estou gostando, principalmente porque sou diabética 

Eu também acho, hoje mesmo com.i o dia todo 277 calorias, só frango grelhado, legumes, café sem açúcar e uma banana da terra pequena e lá se foram 37 de carboidratos!!!! 

vc ainda come muita proteína  

Hoje eu fiz um creme de chuchu (2 xícaras), 1 xic de cenoura, uma de repolho, uma de abobrinha, uma de couve manteiga, duas fatias de cebola e 150 gramas de frango, deu 21 gramas de carbo, e ficou ótimo  

@Cristonini tem um grupo no face Geração low carb lá tem as tabelas de alimentos permitidos...fase de emagrecimento e manutenção... estou a 3 meses e eliminei 11 kg já.. 

Juliana.rubinho, o grande problema é o tipo de carboidrato, esses que vc descreveu pode comer sem medo, vc não vai engordar comendo isso. 

Vc faz low carb? Na fase de emagrecimento não entra laranja nem mamão por conta da frutose,por isso seus carbos vão lá em cima.... 

Cristoninis's seus pratos estão perfeitos, só uma dica se estiver querendo emagrecer evitar a banana madura e chocolate acima de 70% 

@cristonini foi um nutri que esta te acompanhando na dieta ? são muito poucas calorias . infelizmente não é saudavel a longo prazo .  

Assita aos vídeos do dr Turi no YouTube ele faz live ao vivo, todos os dias da para fazer perguntas ele esclarece tudo  

Obrigado gente  

Vou olhar no face