|
Почему я не могу похудеть ❓😭
|
51 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
873 kcal
|
Fat: 22.93g | Prot: 45.39g | Carbs: 132.83g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Мороженое, Сгущенка, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Семушка Изюм Узбекский Черный, Каша Пшенная, Кофе (Растворимое). Lunch: Сухое Молоко, Кофе (Растворимое), Какао-Порошок (Несладкий), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Каша Пшенная, Сгущенка. Dinner: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Курага. Snacks/Other: Огурец, Абрикосы, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кефир. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
может не правильно считаете ккал и дефицита нет. Либо слишком мало едите
19 Jun 18 by member: stepashka89
|
Посчитайте свой точный КБЖУ+ кардио+упражнения, если все делать в норме вес будет уходить! И воды пить под свой вес!
19 Jun 18 by member: asem.valieva
|
Ну вы же сбросили 1 кг! С чем вас и поздравляю! И это только начало,продолжайте придерживаться рационального питания. Хотя бы неделю, дальше - больше. А любая привычка закрепляется за 21 день. Сотни подключайте зарядку утром либо вечером. Или в любое удобное время, главное регулярно. Старайтесь больше ходить пешком.
19 Jun 18 by member: Baikaruster
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aidayerezhepova's Weight History
|