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Bom dia a todos! Como funciona a dieta flexível?
Estou fazendo low carb a 1 semana e foram 2,5 até agora. Mas a 2 dias o ponteiro não desce apesar de estar fazendo corretamente. Não quero desanimar!
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84.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1405 kcal
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Fat: 55.71g | Prot: 78.22g | Carbs: 148.60g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido). Lunch: Super Frango Linguiça de Frango Churrasco , Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Creme de Leite, Morangos. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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