gekikarasamyang's Journal, 20 Jun 18

Wajar kokk mbaaa, ntr kalo ga olahraga (maaf) pantatnya jg ntr kerasa kecil lama2 kyk rata gitu.. emg resiko kl kurus.. kecuali mba emg olahraga yg emg buat membangun bagian2 itu mba.. 

aku juga kyk gitu kak, atas udah kecil tp paha sama betis masih gede  

Sama, aku juga jadi tepos atas bawah wkwk 

aku say. sama kok. aku turun 2 ukuran😂😂😂 betis agak kecilan krn yoga mulu kali yaaa? 

halo mba risa, saya pun mengalami hal yg sama, dr berat 95kg dg uk bra 40 kini berat 57kg uk bra jd 36 😁 

@ria wah hebat mbaaa. Itu diet brp lamaa bs ke 57?. Iya mba dr yg tdnya 38 jd 34. 

lari mah ga ngurangin kalori. lari 15 menit sama kayak ngilangin kalori dalam 1 kentang. mending kalo mau naikin payudara sama pantat angkat beban aja. nambah beban nya bertahap biar bootynya kena jadi ga tepos😂😂 

kalo sengaja pengin kempesin pake cardio aja trus, kalo mau maintain atau firming, latihan beban chest dan leg 

@princezz aiko aku kalo booty nya gak masalah, gampang bgt kebentuk :" cuma yg atas itu lo :( btw emang bisa olahraga buat bagian itu? 

@febrianaprrima @shintiaflovianty iya nih 😟😭 tapi aku kalo bootynya enggak tepos :v cm atas aja :33 

@risarakha aku malah ga tau soal ukuran :v aku juga mengecil tp betis sm paha ttp gede , nnt search yoga deh😂 

@nunafiatin iya kahh? Aku juga main dumbell cm gak tau cara ngangkatnya yg bener, jadi kalo pake yg 6 Kg udah sakit bagian lehernya :" 

@eandra aku mau ngecilin bagian betis, tapi nggak pengen 2 bagian itu ilang :")  

Iya say..masih gede sih cuma agak kecilan aja dr sblumnya. apalagi pas bagian downward dog pose. Otot kaki kaya d tarik. Terutama daerah betis. Lama sih prosesnya. Namanya jg alami hehehe 

akuuu jugaa jd teposs bgt skrg, dulu lingkar dada 89cm skrg jd 83cm nyusut 6cm gara2 aku turun 10kg berat badan yg td nya 55kg skrg jd 45kg 

kalo emang gennya itu kecil emang gitu :( karena itu kan isinya emang lemak 

ya ampun eonni 

Aku jugaa, tapi kan emang pasti ngecil karena dibagian itu gede juga karena isinya lemak. Jangan sedih kalo ngecil tapi bangga harusnya karena itu artinya berhasil nurunin lemak. Aku juga bingung si kalo orang badannya kecil tapi bagian dada sama bokong gede, pasti mikirnya dia operasi (maafkan diriku suudzon) 😂 karena normal kalau badan kecil dua bagian itu juga kecil. Bersyukur aja karena temen aku yang emang genetik dada besar sampe nangis gegara gabisa lari atau olahraga yang lompat gitu (sakit dan malu katanya). Dan setau aku atlet juga biasanya dadanya kecil. Gedein otot juga gabisa instant, harus sabar dan konsisten karena otot juga bisa ilang. Semangat yaa. 👊🏻 

@anissa iyaaa beneer bgt. Loncat dikit sakit.. Lari gampang capek. Pundak sakit. Ini aja aku utk ukuran badan ya d bilang cukup gede. Semenjak olahfaga aja jd pede. Heheheh 

@risarakha wah apaan itu 😂 belajar yoga enakan lewat yutub apa gugel yaaah