utkukrtan's Journal, 20 Jun 18

Buda günün son öğünü
2 tam yumurta + 2 yumurta beyazıyla arasında lor peynirle omlet

Yanındada kavrulmuş soğanla biber 👍🏼👍🏼

---

1967 kcal

Fat: 91.56g | Prot: 113.10g | Carbs: 175.52g.   Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Ekmek, Yumurta Beyazı, FitNut Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Etli Bamya, Pirinç Pilavı, Nohut, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Biber Kızartması, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Yumurta Beyazı. Snacks/Other: Muz. more...

2345 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...