Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 17.53g | Prot: 56.48g | Carbs: 169.45g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Банан, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Помидоры, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Маркет Перекресток Творог Обезжиренный . Dinner: Абрикос, Айсберри Minime Ананас-Тропик. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Slim Bite Малина, Белевские Сладости Белевская Смоква, Помидоры Черри. more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Massage - 50 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|