|
у меня ступор🤔😐 сейчас ем на 1600-1650 ккал (хочу на 1700) вес повысился с 46.5 до 47.5 и держится. Так сложно наблюдать когда ты не худеешь, а наоборот поправляешся (хоть и на 1 кг) но это так тяжко морально воспринимать.😣Питаться на 1000 ккал больше не хочу и не могу. Что теперь делать, терпеть продолжая повышать ккал и не сдаваться? И как скоро после повышения я смогу снова начать худеть, но с адекватной калорийность. В теории хватает времени до сентября на эти цели?😟
|
47.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 118.73g | Carbs: 179.31g.
Breakfast: Молоко, Творог 9%, Арахисовая Паста Арахисовая Паста с Шоколадом, Мёд, Геркулес Смесь Хлопьев Экстра. Lunch: Кабачковые Оладьи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Sprite Sprite. Snacks/Other: Козуб Мука Цельнозерновая, Кабачок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Персики, Черешня. more...
|
|
1611 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Ballet - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|