Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 81.35g | Carbs: 344.93g.
Breakfast: Кальмар, Яблоко Зеленое, Кабачок, Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Клубника, Эльмика Отруби Овсяные Хрустящие, Малина, Чистая Линия Щербет Яблочный. Dinner: Setra Паштет из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Красный Октябрь Маска, Хлеб Черный, Сыр Российский, Любимые Традиции Сухари с Изюмом. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чистая Линия Щербет Яблочный. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Massage - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|