mpodkorytova's Journal, 23 Jun 18

Я с 67 до 62 кг. Ем 1500 ккал но иногда получается меньше, по воскресеньям читмил. Воду пью когда хочется и обязательно перед едой стакан. 

Не девушка) но терял 8 кг, 3 литра воды пил при этом 

За 4 месяца 8 кг ,воды максимум 1.2 литра ,кушаю 1300 -1400 ,суббота читмил  

почти за 2 месяца 5 кг 

3 кг , не соблюдая водный режим 

5 кг за месяц. Воды в день около 2,5 литров.  

за первый месяц на пп и спорте каждый день -7,2 кг:) 

и каждый день выпиваю 3 литра воды и много зеленого чая 

за первый месяц 10кг скинула но колораж был низок 1200 теперь ем 1400 воду пила 3600 сейчас не считаю но две 1,5 л бутылки уходят минимум,пью воду не насилуя себя,просто хочу пить  

Обязательно пейте. Это помогает