|
numpang nyatet biar ngga lupa hehehe😝
bb: 63,9 kg
tb: 161 cm
body fat: 29.5%
l. leher: 31
l. dada: 84
l. pinggang: 73
l. perut: 86
l. pinggul: 98
l. paha atas: 65
l. paha bawah: 56
l. betis: 38
l. pergelangan kaki: 23
|
1441 kcal
|
Fat: 46.95g | Prot: 72.30g | Carbs: 188.43g.
Breakfast: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Nasi Merah, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Dinner: Apel Granny Smith, Buah Pir, Nasi Merah, Telur Goreng. Snacks/Other: Fitbar Fitchips, Fitbar Fruits Fitbar. more...
|
|