Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
|
125.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 65.43g | Prot: 105.87g | Carbs: 134.50g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Keçi Peyniri, Süzme Peyniri (Düşük Yağ, %1 Süt Yağı, Sodyumsuz), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. Lunch: Etli Nohut, Nohut Yemeği. Dinner: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Antrikot. Snacks/Other: İçim Doğal Süt, İçim Fit Süt Çikolatalı, Karışık Tahıllı Ekmek, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Vişne, Tatlı Kiraz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrahmete's Weight History
|