|
Ik begin mij een beetje zorgen te maken over het afvallen en de veranderingen van mijn lichaam daarin. Ben al bijna een jaar bezig, maar sinds 20 weken lukt het afvallen pas op een stabiele manier en sinds een maand gaat het eindelijk op een tempo waar ik tevreden mee ben, -0,8 kg per week. In de afgelopen 20 weken ben ik tot nu toe 11 kg kwijt en in totaal 12,5 kg. Echter is er in mijn kledingmaat niks veranderd, draag nog steeds dezelfde maat zonder dat het te groot is. In de afgelopen 12 weken tijd is er gemiddeld 3 cm per lichaamsdeel af met uitzondering van mijn buik waar iets van 7 cm af is. Vraag me toch af of het wel goed is dat het zo langzaam veranderd. Ik ben natuurlijk zwaar dus misschien duurt het even voor andere mensen wat gaan zien? Zelf zie ik alleen in mijn gezicht en hals maar een lichte verbetering. Er komen kleine kuilen bij mijn jukbeenderen, ietsje minder onderkin en mijn sleutelbenen worden langzaam aan zichtbaar, maar alleen als ik in een bepaalde houding sta🤔
Ik wandel elke dag veel, zwem, dans en doe cardio en kracht in de sportschool dus daar zou het niet aan kunnen liggen lijkt me. Wel eet ik gemiddeld 70gr eiwitten per dag terwijl ik er volgens mij iets van 110gr per dag moet eten, maar dat is zó moeilijk als vegetariër.
|
1475 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 73.21g | Carbs: 174.50g.
Breakfast: Groene Thee, Blue Band Halvarine, Krentenbol. Lunch: AH Scharrel-Ei Salade, Wasa Volkoren Cracker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Pitabrood. Dinner: Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Conimex Cassave Kroepoek, Olijfolie, Rode Paprika, Valle Del Sole Baby Maïs, Broccoli, De Vegetarische Slager Vegetarische Beefreepjes, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Other: Milka Alpenmelkchocolade, Bolletje Schuddebuikjes, AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Smart Bar Delicious Strawberry White. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
Zoals veel mensen hier wss wel weten wandel ik elke dag veel, zwem, dans en doe cardio en kracht in de sportschool dus daar zou het niet aan kunnen liggen lijkt me. Wel eet ik gemiddeld 70gr eiwitten per dag terwijl ik er volgens mij iets van 110gr per dag moet eten, maar dat is zó moeilijk.
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
Bij mij gaan mensen 't nu pas echt zien. Tot 15 kilo zag niemand wat. En kleding zal mss vroeger wat strakker hebben gezeten dan nu. Je bent goed bezig de laatste maand. Hou dat een maand of 2 verder vol en mensen gaan 't zien. Dat jij 't zelf ziet is belangrijk. Dan weet je waar je al die maanden voor bezig was. Eigenlijk kan je pas gaan tellen na de laatste maand. Daarvoor at je in 't weekend eraan wat er doordeweeks af ging. Kun je eigenlijk feitelijk niet mee tellen.. Maak vanaf nu een foto iedere 2 weken en dan ga je 't verschil echt goed zien. Niet in een negatieve spiraal raken..
25 Jun 18 by member: Mootjuh0107
|
En je doet btw onwijs je best.. Je sport en loopt meer dan een ieder ander.. Dus 't komt wel.. Alleen je nieuwe stijl moet nog gaan "uitwerken" in kilo's/kledingmaat
25 Jun 18 by member: Mootjuh0107
|
Ik zie op je account staan dat je doordeweeks 1500 kcal eet en in het weekend 2000-3000. Als je dit nogsteeds doet is dit een vrij grote fout. Als je met de 1500 kcal per dag een tekort aanhoudt van bijv. 200/300 kcal zou dit goed zijn. Maar wanneer je in het weekend 3000 kcal eet eet je al die “verloren” kcal er zo weer aan. Reken maar uit, je eet uiteindelijk per week meer kcal dan dat je geen kcal te kort aan zou houden doordeweeks.
Xx Janine
25 Jun 18 by member: janine-ems
|
@janine-ems toch val ik bijna een kg per week af xd en int verleden op die manier ook 25 kg afgevallen dus zou niet weten wat daar mis mee is.
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
@Mootjuh0107 je hebt gelijk. Dankjewel😙
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
Het duurde bij mij tot meer dan een half jaar voor iemand me vroeg ,ben je afgevallen. Dus ja ik denk dat het normaal is. Komt wel doe zo verder. 👍
25 Jun 18 by member: Dana@
|
Ken je de spreuk: it takes 4 weeks for you to see results, 8 weeks for your family and 12 weeks for the rest of the world. Don’t give up!
25 Jun 18 by member: lisaraaphorst
|
Ga gewoon zo door! Bij mij gaat het super sloom maarja zolang der af gaat is het goed... en hier krijg ik ook weinig reactie uit mijn omgeving terwijl ik wel bijna 3 broeksmaten kleiner ben gegaan.... komt goed!
25 Jun 18 by member: dani.p2
|
Helemaal eens met Mootje! Geef het de tijd, ga zo door. Je doet het hartstikke goed en je lichaam heeft ook de tijd nodig om op een andere manier met de voeding e.d. om te gaan. Daarnaast is het zo dat iedereen op een andere plek eerst afvalt. (Ja echt en geloof me ik heb die ervaring zeker weten van wel 100en personen 😂) vaak ook via een bepaalde.volgorde. Daar waar je het eerste weer zichtbaar aankomt, val je ook als laatste zichtbaar af.
Keep up the good work!
25 Jun 18 by member: csiersma
|
Oohhh, ik dacht waar het als eerste bijkomt , gaat het als eerste weg? En ja Kimmmerd, wat Vec zegt dat is logisch toch ? Mensen zien je vaak in het hele plaatje , terwijl wij zelf vaak naar bepaalde plekken kijken.
25 Jun 18 by member: annemiek rembil
|
Als je langzaam afvalt heeft je huid de tijd om zich aan te passen! Ga zo door uiteindelijk gaan ook anderen het zien en heb je nieuwe kleding nodig
25 Jun 18 by member: jong1432
|
Ik dacht ook altijd, 5 kilo is een kleding maat. Toch kon ik ook pas bij meer dan 10 kilo naar een kleinere maat.
Toen na 20 kilo eraf van 42 naar 38. Nu ben ik al een jaar stabiel en toch zit ik nu in maat 36, terwijl mijn gewicht dus hetzelfde is, maar door al het lopen een jaar lang kan ik wel een maat kleiner aan.. maar heeft dus bijna een jaar geduurd..
keep on going.. komt vanzelf goed!!
25 Jun 18 by member: elntien
|
Thanks allemaal!😄 Ik zie veel mensen berichten plaatsen als ze 5 a 10kg afgevallen zijn waarin ze zeggen dat dingen te groot worden, of dat ze een maat kleiner kunnen, dat andere mensen hun complimenteren en dat het in cm'ers zo hard eraf gaat enzo dus ik dacht is er nou wat mis met mij? Doe ik iets niet goed misschien.. omdat ik dat allemaal niet heb, maar het proces verschilt per persoon aan jullie reacties te zien☺ en bij iedereen verdwijnen de kilos op een andere plek. Bij mij veranderd altijd eerst mijn gezicht en hals enorm (als ik kijk naar 4 jaar terug en nu) dus dat veranderd je kledingmaat niet zoveel natuurlijk. Nog ff afwachten wat de komende kilo's die eraf gaan, gaan doen dan😋
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
Ha Kimmerd bij mij was na ongeveer 15 kilo dat ik andere kleding ging kopen. wel van 29/30 ineens naar 27 maar het duurde wel even..
25 Jun 18 by member: adff
|
Dit is in mijn optiek mede omdat je ook vet tussen organen opslaat en dat gaat misschien als eerste weg waardoor je dat verschil niet meteen merkt. Bij mij gingen de cm veeel langzamer dan de kg’s. Komt heus goed, ff door zetten want zodra je het ziet dan zie je elke kilo weg gaan en dan is t leuk haha
25 Jun 18 by member: lgreinerart
|
Misschien is het een idee om foto's te maken? Ik was ook gedemotiveerd doordat ik zelf niet echt iets merkte maar op foto's zie ik dat mijn rug vele malen stekker is worden en ik dus progressie boek hoe langzaam dat ook lijkt te gaan 😊
25 Jun 18 by member: Sandra.1994
|
@sandravdoormaal thanks voor de tip. Ik heb vanmorgen obsessief fotos zitten vergelijken van toen ik 120 woog met nu..gezichtsfotos, lichaamsfotos..😅 maar helaas. Op sommige fotos zie ik wel verschil in mijn gezicht en op de andere weer amper dus als het slanker lijkt dan zal ik wel komen door hoe ik de foto maak. Ben altijd geneigd om mezelf in allerlei posities te wurmen voor m'n selfie waardoor ik slanker lijk dus dat maakt het ook lastig om te vergelijken😂
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
concentreer je minder op de kilo's en meer op alle centimeters die je kwijtraakt. Als je dat per week vergelijkt zie je heel goed waar je dit allemaal voor doet. de kilo's zijn cijfers op de weegschaal maar de centimeters zijn echt zichtbaar !
Je bent nu juist zo goed bezig. Wees trots op wat je al hebt bereikt, het vergt enorm veel doorzettingsvermogen, dat is echt knap hoor! Succes en hou vol🍀😉.Je doet het prima 👍
25 Jun 18 by member: Biene Mays
|
@Biene Mays ik vind 3 cm eraf op de meeste plekken in 12 weken best weinig🙈 Bedankt voor je lieve bemoedigende woorden!
25 Jun 18 by member: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kimmmerd's Weight History
|