Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
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79.5 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2220 kcal
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Fat: 59.72g | Prot: 208.44g | Carbs: 201.41g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Ovo Frito. Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Probiótica Whey Bar, Itambé Pro+ Baunilha. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Marcelo Crespo's Weight History
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