grodaist's Journal, 26 Jun 18

Själv tror jag inte på dieter. Inkomster och utgifter😆 

5:2 dieten fast lite annorlunda, nej den har jag inte testat 😉 5:2 ja det har jag, passade inte mig just då. 

Ja, Inkomster och utgifter handlar 5:2 också om. Om man slår ut hela intaget på en vecka och äter mer vissa dagar och mindre andra, så blir det samma grej som att äta tex 1500kcl om dagen 😊 

16:8 funkar jättebra för mig, har dock ändrat lite med tiden så den passar mig, min kropp o mitt jobb 😉 

Tycker det verkar felaktigt att man ska äta 500-800 kcal dessa 2 fastedagar. Man behöver ju protein o nyttiga kolhydrater minst typ 1200kcal/dag enligt både fatsecrer o myfittnesspal för att det inte ska orsaka följd sjukdomar som mani o psykos. Då kan man uppfatta sig enormt välmående men ger sig på oskyldiga med petitesser.. Typ äldre o barn 

Fasta👍. Får du igång fettförbränningen är det magiskt, dock bör du gå på 0kcal dina fastedagar annars hammar du lätt svältläge å klarar bara en kortare period med mkt sötsug. Lycka till kör själv periodiserad fasta. 1 mål om dan på kvällen med mkt fett o lite kolhydrater. 

Gnäll fritt måste man lyckas periodfasta annars är det risk för att partnern tittar på nån snyggare o rikare m charmig blick o stil typ fotbollsfans 

Den är vetenskapligt bevisad att den sänker blodtryck, blodsocker, vikt etc på ett hälsosamt sätt. Har att göra med insulinet samt att när matsmältning får vila lite börjar kroppen läka, inrikta sig på andra delar. Karolinska gjorde en stor undersökning för något år sedan. Gnäll inte, det fungerar om man klarar reducerat kcal intag. Tyvärr älskar jag god mat och ett gott vin...  

Ja, provar mig fram lite så får vi se. 😅 

TinaGeneve: jag med! Därför jag tänker att jag hellre äter väldigt lite vissa dagar och lite mer andra dagar, än att behöva äta ”för lite” hela tiden för att gå ner. Jag älskar ju tack och lov träning också, men är skadad just nu och har en 6månaders bebis, så får ta det lite successivt med viktminskningen.💜 

Lol, 13 månader på kryckor, 5 utan, nu ny operation i augusti och lite mer kryckor.. Upp i vikt naturligtvis även om jag minskat mat mängd. 🙏 💙 🙏  

Jag har märkt att folk i min omgivning som kör olika dieter många gånger går ner mycket i vikt men tenderar att gå upp sina kilon efter ett tag. Kosten handlar om en balans. Att klara av att äta det som rekommenderas dagligen och må bra. Tror själv inte på uteslutande av olika typer av kost (om det inte beror på medicinska skäl) utan äter det jag vill men med måtta. Även under mina två graviditeter Gick jag inte upp mer än 10 kilo. Men jag fick tänka mer på vad jag åt då. Jag vill inte trycka ner någon men har hjälp och stöttat många kompisar i deras problematik med vikten. Det finns inga genvägar. Återkom gärna om 5 år om du testar 5:2. 😊