Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
|
95.2 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2939 kcal
|
Fat: 146.84g | Prot: 99.39g | Carbs: 317.92g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Acılı Ezme, Kuzu Eti, Izgara Köfte, Pide Ekmeği. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Makarna, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Kayısı, Napolyon Kirazı, Mado Sade Dondurma, Fıstıklı Baklava. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|