Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 102.08g | Carbs: 250.23g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Абрикос, Морковь, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Школьные Молочные, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Вкуснотеево Творог 0,5%, Галактика Коктейль Протеиновый Be Strong Шоколад. Dinner: Вино Красное Сухое, Мясновъ Паштет Утиный, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Школьные Молочные, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|