|
Начала питаться по рекомендации приложения на 1600. Вес пополз вверх. Чувствовала себя тыквой (( Снизила опять до нормы 1200-1300. Есть отвес и чувствую себя прекрасно.
|
58.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 31.27g | Prot: 146.81g | Carbs: 129.09g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Авокадо, Хлебцы Удальцы Бородинские Ржаные, Малина, Своя Линия Ветчина Куриная, Черника. Lunch: Гречаники, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Базилик, Гармония Творог 2%. Snacks/Other: Гармония Творог 2%, Сушеный Инжир, Финик, Базилик, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
А как Вы посчитали себе эту норму?
29 Jun 18 by member: zlata.yana
|
Опытным путем) Когда мало активности то 1600 и выше для меня много. Сейчас именно такой период. Много сидячей работы. А как Вы думаете? Этого мало?
29 Jun 18 by member: dzirezire
|
А вы резко подняли на 1600? Конечно он пополз вверх. Во первых, больше углеводов, а они в свою очередь воду притягивают (которая так или иначе сольется в конечном итоге). Во вторых, нужен плавный подъем, дабы постепенно приучать организм больше есть и при этом худеть. Могли бы и выше 1600 разогнаться. На это нужно время, а кому это надо? Лучше ведь всю жизнь питаться на 1200-1300.
29 Jun 18 by member: forgetspace
|
А что плохого в 1200 или 1300 если чувствуешь себя хорошо? Нет голода, нет чувства пережора.
29 Jun 18 by member: dzirezire
|
Да потому, что 1200 это количество которого не хватит даже на то чтобы просто пластом весь день лежать, не говоря уже о том чтобы ещё что то делать...
29 Jun 18 by member: cristiysha
|
Каждому свое. Смысл делать "по правильному" если при этом чувствуешь себя плохо?
29 Jun 18 by member: dzirezire
|
Нет голода, нет чувства пережора, нет КД, нет ногтей, кожи здоровой, волос, беременности в конце-концов. Оно, правда, все попозже вылазит, но если Вы собираетесь жить год-два - питайтесь на 1200 кал, а если планируете немного задержаться на этом свете - по-тихоньку подымайте кал и будьте здоровы!
29 Jun 18 by member: Olena-TSK
|
Спасибо, что без критики. А то какие-то все злые здесь 😒😁😁 Буду потихоньку поднимать.
29 Jun 18 by member: dzirezire
|
|
dzirezire's Weight History
|