|
dalam 2 bulan ini diet turun 4kg, tapi lingkar pinggang cuma berkurang 2.5cm dan lemak tubuh cuma turun 2.3% kira ini lambat gk yah? soalnya gk ada waktu buat olahraga, kecuali latihan ringan macam angkat dumbbell
|
983 kcal
|
Fat: 22.29g | Prot: 35.70g | Carbs: 160.08g.
Breakfast: Milo Activ-Go. Lunch: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Dinner: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Cap Enaak Susu Kental Manis. more...
|
|
 Comments
Normal saja sih, kn tiap orang beda progressnnya. Mungkin massa ototnya nambah karena sering maen dumble.
30 Jun 18 by member: andri25
|
semangat kak aku jg sempet stuck tp lewati aja
30 Jun 18 by member: aalda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Refky husada aditama's Weight History
|