|
Итак, сегодня ровно месяц моей попытки избавиться от лишнего веса. Основной упор сделан на дефицит и на контроль за перееданием. Итого минус 4,3. Без голодовок и пока без особых нагрузок. Стоило сделать за меры в начале пути, сделаю хотя бы сейчас. А вообще как же быстро пролетел этот месяц, я буквально вчера купила весы и начала нормально кушать без зажоров и алкоголя каждый день, но уже июль. Чего, конечно, не было за этот месяц - и борьба с ленью, и срыв на сладкое, и немного алкоголя, и ослабевание мотивации. Все равно продолжаем идти к заветной цели.
ОГ 109
ОТ 91
ОБ 115
ОН(бедро пр)69
ОР(плечо)36
|
92.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2024 kcal
|
Fat: 67.12g | Prot: 70.25g | Carbs: 195.61g.
Breakfast: Дымов Колбаса Докторская, Салат Овощной со Сметаной, Омлет с Молоком, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Светлое Пиво, Шаурма с Курицей. Dinner: Сосиска в Тесте, Дымов Колбаса Докторская, Омлет с Молоком, Сибирская корона Пиво Лайм , Балтика Пиво Балтика 7. Snacks/Other: Черешня. more...
|
Losing 7 kg a Week
|