chaton74's Journal, 02 Jul 18

FannyLab fait des pancakes magiques en utilisant des flocons d'avoine. C'est très délicieux.🥞 Si je ne me trompe pas , elle a publié la recette dimanche ou autre week-end à sa page) Bon lundi! 

Merci j’ai trouvé la recette 😋 par contre elle utilise de l avoine en poudre et moi je n’ai que des flocons d avoine ... je lui ai posé la question si c’était bon quand même 😊 

Pour ça, je mouds des flocons d'avoine au mixer :)) pas de problèmes! 

Ha oki je ne savais pas merci 😊  

Ma recette 40g flocons d'avoine 100g fromage 0% 1 oeuf 50 g lait d'amande Je mixe et pour doser un pancake une cuillère à soupe dans une crêpière 

Parfois je mets une demi banane mûre 

Merci bestval tu connais les calories stp? 

Avec banane environ 30 kCal par pancake ( j’en fais 10 avec la préparation) 

Ha super merci, tu prépares ta pâte la veille? Tu les fais cuire juste avant de les manger ou tu peux les faire aussi la veille? Je commence tôt le matin j’ai pas trop le temps 😊 

Je les prépare la veille, le matin quelques secondes au micro ondes pour les réchauffer un peu 

Voici ma recette : 1 banane (environ 80/100g) + 1 oeuf + 30g de flocons d'avoine. Bien mélanger et faire cuire à deux doux (avec de l'huile de coco pour moi). Ça fait 3 jolis pancakes pour un total d'à peine 300kcal (environ 270kcal suivant la taille de la banane). 

Je les fait cuire la veille et je les réchauffe au micro-ondes le matin. 

Super les filles merci beaucoup ça va égayer un peu mes ptits dej 😋