|
Kan man äta upp kalorier man förbränt? Eller kommer man då gå upp i vikt? Har ett mål på 1600kcal och har förbränt 700 kcal idag. Har nu 183kcal kvar av dagen. Kan jag äta upp de 700kcal och fortfarande ha de räknat som 1600 kcal? Eller blir de fel då?
|
1752 kcal
|
Fat: 39.85g | Prot: 145.24g | Carbs: 206.48g.
Breakfast: Äggvita, Arla Hushållsost 26%, Leksandsbröd Mini Rut, Body Science Whey 100, Vattenmelon. Lunch: Kycklingfilé, Gouda eller Edamer Ost, Garant Tagliatelle, Abba Citronsås För Ugnsbakad Lax. Dinner: Samyang Nudlar, Kycklingfilé. Snacks/Other: Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad. more...
|
|
 Comments
Jag skulle nog inte äta alla 700, men 300-400 kan du garanterat äta utan att gå upp iallafall ☺️
02 Jul 18 by member: 12345eg
|
02 Jul 18 by member: Sandraduic
|
En dag gör ingen skillnad, det är vad som händer över tid som ger resultat. dvs har du ett genomsnittligt underskott går du ner i vikt. Har du tex ett snitt på -300 kcal/dag då gör ett överskott, på tex 800 kcal en dag, ingenting. 😄
02 Jul 18 by member: Pipakungen
|
du måste också tänka på kalorier som kroppen bränner på atg te:x tänka, bygga muskler etc etc
03 Jul 18 by member: chosekrust
|
I teorin borde du inte gå upp i vikt. Men det är svårt att mäta exakt. Jag skulle kalorimässigt hålla mig under det du har förbränt.
03 Jul 18 by member: Lillgrisen82
|
Det borde ju bero på om det du ska ligga på en dag är räknat med träning. Jag har ju ex ca 1400 i basal behov (i vila) och ca 2200 när jag är aktiv och då är träning 3-5 dagar i veckan medräknat och vill jag då gå ner ca 0,5/v bör jag ligga på 1700/dag.
03 Jul 18 by member: EbbaEnglund
|
Förlåt att jag kapar tråden, men tycker det är så svårt att veta hur mycket man förbränner på ett träningspass. T.ex. Yoga, där man kan välja vilken intensitet man tränat i, hur vet jag som är låg, medel eller hög? Är det utefter hur min kropp uppfattar vad som är max eller lågt för mig eller något universellt, pulsklocka? Jag lägger liksom aldrig till träning för tycker det är sp svårt att veta kalorierna jag bränt.
03 Jul 18 by member: workittwerkitbaby
|
@w-baby
Det enklaste sättet att kolla det på är med en pulsklocka vad jag vet.
04 Jul 18 by member: Lillgrisen82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sandraduic's Weight History
|