|
saranin diet janga pendek dong yg cepet buat turun BB , ya buat 10 hari aja :") jangan keto tapi yah, gakpaham akuunya
btw kalo 900Kalori buat 10 hari bakal bajaya gak ya? buat 10 hariii ajaaaaaa,,
|
360 kcal
|
Fat: 21.00g | Prot: 14.00g | Carbs: 29.00g.
Breakfast: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. more...
|
|
 Comments
sama saranin olahraganya dong, aku selama ini cm ngandelin dumbeell aja, mager bat mau workout :"( hampir gak pernah kardio jugaa
05 Jul 18 by member: gekikarasamyang
|
Saran OR nya lompat tali kak. 100 lompatan aja udah lumayan berkeringat, nambah terus di hari2 berikutnya. Dan high knees juga 5 menit. Squad 5 menit
05 Jul 18 by member: ikak8622
|
@ikak8642 ohh iya oke2, btw high knees itu yg gimana sih 😅 abis in8 search gugel lah,, tp kl squat aku gamau bikin pantat jd gede :3
05 Jul 18 by member: gekikarasamyang
|
Iya google bisa menjawab itu kakak 😄 susah jelasinnya. Squat bikin pantat gede ya?.. Kalo yang berasa di aku high knees sama lompat tali memang kak. Boleh dicoba. Kakak mau cepat2 turun bb emang ada acara apa?
05 Jul 18 by member: ikak8622
|
@ikak8622 iya padahal aku cm squat dikit :") soalnya mau sekolah sih dan bentar lagi mau ngekos :v takut makannya gak teratur, lagian aku jg pengen turun smp 48 atu 49 trs mau naikin massa otot 😅
07 Jul 18 by member: gekikarasamyang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekikarasamyang's Weight History
|