hnadei.aa's Journal, 06 Jul 18

hnadei.aa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

السلام عليكم، انا جديده على البرنامج و حبيت اني استفيد منه، بس فيه نقطه ياليت الموجودين يساعدوني فيها،
1_اولا انا ابي انزل تقريبا 10كيلو من وزني، و البرنامج يحسب لي الكالوري الي مفروض اكله و ما اتعداه، صح، ولا لا، طيب اذا اكلت اقل من الكالوري المطلوب ينزل الوزن ولا لازم اللتزم بالكالوري المطلوب

Support

Comments

وعليكم السلام، في برنامج يحسبلك القيمة اليومية الي تحتاجينها في ايامك. اذا اكلتي اكثر من احتياجك اليومي راح يزيد الوزن واذا نقصتي من احتياجك اكيد ينزل مثال: كأسة موية تعبينها اللين حدها، يكون هذا احتياجها... تزودين عليها راح ينكب زيها زي الدهون.

25 Jul 18 by member: FAYEZFIT

اهم شيء لا ينزل الكالوري عن 1500 باليوم .. ويكون كامل العناصر الغذائية الرياضة مهمة لانها ترفع الاستهلاك اليومي للكالوري مثلا تستهلك 1500 و تحرق 2500 ال 1000 الكالوري الناقصة يتم حرقها من الدهون اللي بالجسم اذا حرقت خلال اسبوع 7500 سعرة رح ينزل فعليا من وزنك كيلو ترى بداية الرجيم ينزل 3 كيلو او اقل ذي سوائل ماتحتسب

26 Jul 18 by member: hmdanx

ممكن معلومات اكثر اريد جدول غدائي كامل

26 Jul 18 by member: nispiro

hmdanx ممكن رقم جوالك بتواصل معم وتساب

26 Jul 18 by member: nispiro


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

hnadei.aa's Weight History

View Complete History

hnadei.aa's Journal, 06 Jul 18

Submit a Comment

hnadei.aa's Weight History