aku dah 8 bulan if.. memang sabar..tali sejauh ini metabolisme tubuh jd lbih bagus..aku dah turun 12kg..dulu bb 66kg..skrg 54..
06 Jul 18 by member: Afrie88
|
kalo nimbang berat badan bagusnya kapan ya? pagi atau malam?
06 Jul 18 by member: milenia_kusuma
|
06 Jul 18 by member: dhita kartika
|
klw nimbang kalau saya pagi hbis bangun tdur.y menurut aku karena makanan udah di cerna semua..setidaknya tinggal ampasnya saja🤗🤗
06 Jul 18 by member: Afrie88
|
kalo habis makan saya pasti naik lagi berat badannya. itu wajar aja ga?
06 Jul 18 by member: milenia_kusuma
|
Nah ini yang aku cari2 dari tadi. Kakak2 bantu jelasin ttg IF dong. Aku sempat OCD april lalu turun sih tp karena satu bulan aku holiday jadi naik perlahan, blm balik ke awal sih. Aku ketemu metode IF ini, ini hampir sama ya kayak ocd? Terus aku kan IF mulai 1 Juli 2018, makan 8 jam, yg efektif itu sebenarnya 8,6,atau4 jam?
06 Jul 18 by member: ikak8622
|
milenia..menurut saya wajar sih..karna makanan lum diolah 😊
06 Jul 18 by member: Afrie88
|
Afrie88 keep up the good work. Keren bro!😉😊
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
Milenia kusuma lebih baik pagi2 setelah pup.
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
Ikak8622. Hai hai. Yg pertama ak mau jelasin IF itu bukan metode diet. IF itu adalah pola makan. Jd pola makan nya diubah melalui jendela makan. Ocd itu IF sama kok. Diluar negeri iF itu hal yg biasa.
OCD booming krn dedy corbuzier bawa kesini dan kt masi awam dengan itu.
Untuk jendela makan bagusnya gmn. Yg sesuai sm km. Kalo km bs 4 jam dan merasa nyaman. Ga masalah. Kalo ak pribadi 8 jam. Ga ada rencana jadi 6 atau 4 jam.
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
aku cewe om 😢😢😢 masa dipanggil bro 😂😂😂😂 serasa punya kumis jadinya.
betul tuh if dan ocd sama..disini if sdh terbiasa. makanya org sini ramping ramping
06 Jul 18 by member: Afrie88
|
Hans makasih 😄 IF itu berarti sama aja kayak ocd ya.. Aku kayaknya masih di 8 jam aja kak. Takut laper dan malah makan diluar jam makan lagi 😊
06 Jul 18 by member: ikak8622
|
maaf ka masih ga ngerti jam makannya maksudnya gimana ya?
06 Jul 18 by member: Riris Lahikacani
|
Afrie88 oh maaf ya mbak. Kirain cowok td. Haha
Ikak8622 iya find the one suits you best.
Jgn ikut2an org lain. Lebih baik kt coba2. Lama2 tau badan kt gmn. 😉😊
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
Riris = misalnya kt IF jendela makan 8 jam. Artinya kita hanya bole makan selama kurun waktu 8 jam sejak makan pertama kt. Dlm artian kt akan puasa selama 16 jam dan makan dlm waktu 8 jam.
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
06 Jul 18 by member: Riris Lahikacani
|
point 1-7 aku bangeett. Resultnya selama 2 minggu turun 3kg. Ga repot itung kalori dan ga harus 100% clean food. Jadinya enak, diet berasa kayak ga diet soalnya ga ngerasa terbebani
06 Jul 18 by member: nonanyas
|
Nonanyas = keren bgt mbak. Semoga bs jadi inspirasi buat yg baca post ini dan mau ikutin secara konsisten dan sabar. Krn ini sbnrnya mudah kok. 😉😊
06 Jul 18 by member: Hansigunadi
|
makasiiiiihhh tipsnya, kebetulan lg mulai pola makan kyk gini hehe
06 Jul 18 by member: soyjoystroberi
|
wah oke banget nih, ayo mudah2an bisa fat massnya 5%, pastinya mau nyoba teknik ini
06 Jul 18 by member: eko.delayoga
|