Dhila Zahidhita's Journal, 07 Jul 18

tb brp kak?  

@febrianaprima : tb ku 165 cm kak😊 

wih cepat banget turunnya, lebih kurus yg pake celana hitam 

@eko.delayoga : iyah alhamdulillah terimakasih😊 kmrn kebantu jg pas puasa ramadhan dan ttp workout jg dirumah jd lumayan turunnya 

aku juga kebantu pas puasa dan work out. tapi sekaramg lagi masa pateu. kakak pernah gak? terus ngatasjnnya gimana? 

@daramanista : pernah bgt kak. Aku pernah stuck di bb 60kg gak turun-turun. Dulu bbku 52-53kg, trs pas pengen balik ke bb awal, nurunin susah bgt paling-paling turun 60-59. Tp yaa dibawa enjoy, jgn stress aja, istirahat cukup plus ngenalin dan koreksi badan sendiri hehe. Ttp makan sesuai kebutuhan, tp workoutnya jgn ditinggalin. 

pola dietnya kak? 

hehee ia kurusan celana hitam, ia harus enjoy aja, kalo stres malah nambah, aq karena target jadi 80 kg eh malahnya stress gak naik2 

@mely putri : aku makan spy biasa. Tp emang udh lama kebiasa gak makan pake Nasi. Gak bsa jg makan kyk clean food soalnya gampang ke goda dan pernah nyoba malah lemes😂. Paling sering makan sayur, buah, youghurt, oatmeal, roti gandum. Skrng workoutnya lbh sering klo bsa setiap hari. Klo lg capek ya paling 2hari sekali, bisa HIIT cardio sama dumbbell aja. 

Kak dhila timbanganku kok goyang terus ya? Pokoknya antara 53,50–54,50 tiap hari gitu mesti aku nimbang pas pagi pas perut kosong dan udah dikeluarin begitu. Tapi beda bed tiap hari? Kenapa ya 

@daramanista ,sama aku kok gitu ya kadang selisih 1kg kadang naik 1kg trus turun 1kg trus tambah 8 ons ,gitu terus  

tp makan rebusan gak kak 

@timbangan emang kadang suka beda beda, kalo yg gak berubah tanita nama timbangnnya 

@daramanista @eko @kirni : iya aku jg suka naik turun sekilo palingan. Makanya selain nimbang aku jg ngukur lingkar lengan, lingkar dada, lingkar pinggang, sama lingkar paha. Katanya sih jg ukur lingkar gt, katanya lho hehe, soalnya timbangan jg kan berar keseluruhan badan kyk masa otot, lemak, air, tulang dll. Hehe @melly putri : iya kak aku jg suka makan rebusan gt. Tp gak tiap hari hehe, klo dulu iyaa.. sekarang mah paling misal habis cheat day/cheat food gt besoknya baru makan rebusan/oatmeal gt😬 

Tb 165 bb 57 udah keliatan langsing -_- aku 167 bb 57,5 masih aja gede -__- nasib body emak2 agak susah balik jadi body goals 😭 

@dhila ia harus ukur2 biar asset gak hilang, ia ukurnya pake penggaris ya,, ia semoga body goalny tercapai ya