|
На завтрак перловка с семенами льна и маслом. Интересно, а она только с овощами сочетается, или можно с фруктами и ягодами? Кофе и рыбий жир потреблены заранее, про клетчатку вспомнила, когда уже сфоткала и 🐹 за обе щеки. 335 ккал на весь приём пищи
|
1675 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 74.75g | Carbs: 256.20g.
Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Перловая Крупа , Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Lunch: Арбуз, Клубника, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Арбуз, Зеленый Чай, Арбуз. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Ваше Здоровье Семя Льна, Арбуз, Клубника, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Shopping - 40 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Красота😍 я каждое утро ем перловку с 50 гр молочка + банан+ масло сливочное + ягод горсть иногда с орешками. Оооочень вкусно, прям десерт.
07 Jul 18 by member: Фалёна
|
А сколько у вас грамм в тарелке? А то весы сломались, а я ещё тот счетовод 😂
07 Jul 18 by member: Фалёна
|
С овсяным молоком тоже супер
07 Jul 18 by member: Фалёна
|
девочки а семена льна сырии или их варят
07 Jul 18 by member: aksana45
|
Фалёна, круто! Тоже надо попробовать. В тарелке 259 г готовой каши из 76 г сухой крупы. Масла 7 г
08 Jul 18 by member: alilu15
|
Aksana45, я их иногда перемалываю, а иногда в чистом виде без обработки
08 Jul 18 by member: alilu15
|
а как вы варите перловку? тоже очень хочу, но не умею ее варить((
08 Jul 18 by member: volodimirovav
|
Volodimirovav, замачиваю на ночь в холодной воде, утром промываю и закидываю в мультиварку с водой в соотношении 1:2,5. Объём считаю по сухой перловке, иначе она к утру так набухает, что там сам черт не разберёт, сколько воды лить) солю, затем 40 минут варю в режиме Каша.
08 Jul 18 by member: alilu15
|
Я и перловую и овсяную крупу на ночь ставлю в мультиварку на отложенный старт на режим тушение на 1-1.5.
08 Jul 18 by member: ANNcharted
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|