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Gestern Abend das erste mal nach meinen Innenbandriss die Nordic Walking Stöcke wieder in die Hand genommen, hab noch die Orthese bis Anfang August. Aber war Happy das ich so langsam wieder in die Gänge komme. Die Bewegung hat mir echt letzten Monat gefehlt. Nun gehts wieder aufwärts. Es waren 30 min für 2 km, es ging noch etwas unrund am Anfang, aber dann gings besser. Bin froh, wenn ich endlich wieder fit bin und wieder richtig loslegen kann.
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1601 kcal
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Fat: 78.95g | Prot: 132.59g | Carbs: 83.76g.
Breakfast: Rettich, Leichter Genuss Camembert, Harry Eiweißbrot. Lunch: Eiweißbrötchen, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, SPAR Stangensellerie, Strauchtomaten, Aldi Mozzarella Leicht. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Chinakohl, REWE Porree, Möhren, Kohlrabi, Gut & Günstig Rapsöl, Satori Instantnudeln Hühnerfleischgeschmack. more...
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3449 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 40 minutes, Reading - 4 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
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