|
Ужин 🍴 Есть уже не хотелось, но заставила себя, так как ужасно не добираю калории. Питаюсь где-то 700-900 ккал , и плохо себя чувствую, упадок сил и потемнение в глазах. Решила что эту неделю буду питаться на 1000 ккал, а дальше посмотрим.
|
989 kcal
|
Fat: 43.22g | Prot: 49.49g | Carbs: 104.66g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Абрикос, Ферма Сыр Голландский , Овсяные Хлопья, Цельное Молоко. Lunch: Сметана , Цельное Молоко, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Ферма Сыр Голландский . more...
|
|
 Comments
зачем мучать свой организм... просто употреблять на 500-700 калорий меньше, правильно питаться и занимать спортом, но нет мы ленивые и будем голодать... не понимаю таких людей
09 Jul 18 by member: valerat64
|
В начале хотелось быстрых результатов а теперь уже пожалела и хочу постепенно увеличивать колораж и правильно питаться
09 Jul 18 by member: kristinagostiuk988
|
Воооот последствия тех, кто ест на 500 калорий! Пусть хоть все в голос тут кричат что я так ем и пока жива, помните ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА!
Переходите сразу на нормальное количество, 1600-1800, с правильной пропорцией КБЖУ, распределители на маленькие порции и жуйте!
Не можете есть большие порции, заменяйте малокалорийную еду на калорийную. Медленные углеводы дадут сил и энергии. Жиры помогут для женского здоровья. Белки нужны для мышечной массы, а то 40 кг холодца и у людей жир на коленках и животе раздражает😂
Первых неделю две будет колебания веса туда сюда, а дальше начнёте худеть но без вреда для здоровья.
09 Jul 18 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristinagostiuk988's Weight History
|