|
mau tanya kalo kaya gini diet bermasalah gak ya??
|
1280 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 56.45g | Carbs: 195.85g.
Breakfast: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, KFC Chicken Wing Original Recipe. Dinner: Madu. Snacks/Other: Pisang Goreng. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Jalan” - 1 hour, Jalan - 33 minutes, Sleeping - 22 hours and 27 minutes. more...
|
|
 Comments
hitung berapa BMR km dan berapa TDEE km supaya dietnya ga menyiksa. diet bukan berarti harus makan dikit loh, diet apapun itu yg berhasil adalah yg bisa konstan km jalanin tanpa putus dalam jangka waktu lama bahkan kalau perlu selamanya. intinya diet apapun pasti harus kalori defisit, tp seberapa jauh kalori defisit dari TDEE kita? selamat diet & semoga sukses dietnya :D
11 Jul 18 by member: arianpb
|
Diet ttp gak maksa kok , makan apa yg di pengen. Tapi balik lagi kalk setiap hari makan 3x bb gak turun pasti naik walau dikit hahaha, jd lbh sering makan sehari sekali atau sehari 2x baru berasa bisa turun atau stabil
14 Jul 18 by member: PurnamaSari93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PurnamaSari93's Weight History
|