Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 39.00g | Prot: 68.42g | Carbs: 163.12g.
Breakfast: Love Is Жевательная Конфета, Dr. Fructo Фруктовый Ланч со Злаками Слива, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Джил Сырный Продукт Джил, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Фасоль Стручковая, Капуста, Капуста Белокочанная, Яйцо. Dinner: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Фасоль Стручковая, Брокколи, Цветная Капуста, Капуста, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Помидоры Черри. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|