|
hmm... turun lagi bb... lingkar pinggang masih tetap, mungkin yg turun ini cuma air. gpp deh... yg penting persentase lemak masih turun.. walaupun cuma 0.05% 😂
|
68.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 70.93g | Carbs: 159.87g.
Breakfast: Ikan Asin, Hati Ayam, Tempe Goreng, Lontong, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Dancow Fortigro Coklat. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Kol, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|